MÁNUDAGA - FIMMTUDAGA 

6:00 - 21:00

FÖSTUDAGAR 6:00 - 21:00

LAUGADAGAR 10:00 - 15:00

SUNNUDAGAR 10:00 - 14:00

HAFÐU SAMBAND

Dugguvogur 12

104 Reykjavík

 

pumping@pumpingiron.is

Sími 553-5590

 

TAKK FYRIR AÐ HEIMSÆKJA SÍÐUNA OKKAR.

Einkaþjálfun og Fjarþjálfun

Einkaþjálfun: af hverju einkaþjálfun ?

Undir leiðsögn einkaþjálfara nýtur þú sérþekkingar og færð persónulegt aðhald við þjálfun. Einkaþjálfun er fyrir alla sem vilja komast í betra form. Einkaþjálfari setur með þér markmið og hjálpar þér að fylgja þeim fast eftir í tækjasal. Einnig með matardagbók og fræðslu.

Einkaþjálfun 

 

Mánaðar einkaþjálfun 35.000kr 

2 saman í tíma 30.000kr á mann

3-4 saman í tíma 25.000kr á mann

 

Innifalið í því er 

-12.skipti hjá þjálfara í tækjasal.

 

-Mælingar fyrir og eftir mánuðinn, vigtun, fitu og ummálsmæling.

 

-Matarprógramm sem henntar markmiðum þínum og/eða hjálp með matardagbók, upplýsingar um fæðubótarefni sem hennta þér og þínum líkama.

 

-Fyrir og eftir myndir

 

-Regluleg yfirferð á matardagbók

 

-Þú færð aðgang að lokuðum facebook hóp.

Fjarþjálfun

 

Mánaðar fjarþjálfun 15.000kr 

 

Við setjum okkur markmið hvað við viljum gera og við útbúum styrktar, brennslu og matarprógramm út frá því.

 

-Mælingar fyrir og eftir mánuðinn, vigtun, fitu og ummálsmæling.

 

-Lyftingaprógramm sem hentar þínum markmiðum.

 

-Brennsluprógramm sem henntar þér til að þú komist í þitt draumaform.

 

-Matarprógramm sem hentar markmiðum þínum og upplýsingar um fæðubótarefni sem hennta þér og þínum líkama.

 

-Fyrir og eftir myndir

 

-Vikuleg yfirferð á matardagbók gegnum email eða facebook.

 

-Þú færð aðgang að lokuðum facebook hóp.

 

-Þú getur addað mér/okkur á snapchat og þar getur þú sent mér spurningar og sent mér mynd eftir hverja æfingu svona tékk ég er búin :) það er pepp og hjálpar mér/okkur að fylgjast með árangrinum þínum.

Einkaþjálfarar 

Keppnisþjálfun 

 

Mánaðar keppnisþjálfun 45.000kr

 

þjálfun hjá Jimmy 3-6 sinnum í viku 

-mikið aðhald 

 

-Matarprógramm sem henntar markmiðum þínum og/eða hjálp með matardagbók, upplýsingar um fæðubótarefni sem hennta þér og þínum líkama.

 

-Mælingar fyrir og eftir mánuðinn, vigtun, fitu og ummálsmæling.

 

-Fyrir og eftir myndir

 

15% afsl af cnp fæðubótarefnum á meðan undirbúning fyrir mót stendur.